Una porción creciente de las personas que leen este sitio trabajan desde casa porque quieren construir su propio negocio, estar más cerca de la familia o simplemente explorar una carrera nueva y moderna en Internet.
Pero trabajar desde casa es una experiencia completamente diferente a trabajar en una oficina, y cuando lo haces por primera vez, puedes encontrar que la adaptación es un poco difícil.
He tenido la suerte de trabajar a tiempo completo desde casa durante casi una década, y en ese tiempo he aprendido algunas cosas por las malas. La publicación de hoy, sin embargo, tratará sobre una lección específica que creo que es extremadamente importante.
¡Asegúrate de leer hasta el final para algo divertido!
Trabajar desde casa es un poco así...
Si diriges tu propio negocio o simplemente trabajas desde una oficina en casa, entonces es muy probable que tu día se vea algo así...
Y aunque es un gran privilegio dirigir mi propia empresa desde un escritorio agradable y tranquilo con un lindo gatito, hay algo igualmente importante que muchos de nosotros descuidamos por completo.
De hecho, si no haces esta única cosa lo suficiente, puede tener consecuencias graves y a largo plazo tanto para tu negocio como para tu salud.
Entonces, ¿qué es lo que todos deberíamos hacer más a menudo?
Apaga. La. Computadora. Sal. Afuera.
En los últimos años, se ha vuelto tan importante para mí que establezco un horario cada semana donde lo apago todo y me voy de viaje a algún lugar entre los árboles, el sol y el aire fresco durante al menos unas horas.
Verás, trabajar desde casa a menudo significa que trabajas más horas que un trabajo normal.
El día no está estructurado en un régimen de 9 a 5, a menudo no tomas descansos, y empezar tu propio negocio puede significar que pasas meses y meses sin vacaciones ni socialización diaria adecuada.
Te lo voy a demostrar más adelante en este artículo, pero es muy importante apagar la computadora regularmente y salir al aire libre en la naturaleza… somos seres humanos, no robots.
Podría ser solo un paseo con tu perro en una playa donde puedes recargarte y obtener una perspectiva de tus niveles de estrés…
O un viaje rápido en coche con la familia para ver el océano y el atardecer como recompensa por un día de trabajo duro…
O tal vez son unos días de descanso una vez al año para que puedas sentarte a reflexionar y simplemente no hacer nada deliberadamente, algo que muchos de nosotros ya no sabemos hacer bien…
A mí me encanta hacer largas caminatas donde puedo acelerar mi ritmo cardíaco, tomar el sol y pasar una buena parte del día observando a los animales locales, explorando el bosque y realmente olvidándome del trabajo por completo…
Y si trabajas en equipo, esta puede ser una excelente manera de mejorar la moral, solidificar amistades y generar ideas de trabajo sin sentir que estás atrapado en una oficina…
También es una forma fantástica de ponerte al día con un amigo cuando ambos están ocupados porque pueden socializar mientras hacen ejercicio y se desestresan al mismo tiempo…
El mundo natural tiene una forma increíble (y científicamente probada) de sanar el cuerpo y la mente, especialmente para personas como nosotros que quizás no recibimos suficiente luz natural, movimiento o tiempo con otros seres humanos…
Déjame demostrarte lo importante que es…
Las grandes desventajas de trabajar desde casa
Una de las primeras cosas que la mayoría de la gente nota cuando trabaja desde casa es que aman o odian el aislamiento.
Algunas personas lo encuentran extremadamente pacífico y propicio para la concentración, mientras que otras lo encuentran solitario y deprimente.
De cualquier manera, hay algunas cosas importantes a tener en cuenta si pasas de una oficina a trabajar por tu cuenta, especialmente si estás solo.
- El aislamiento puede ser devastador para tu salud
En primer lugar, los humanos son animales sociales y hay muchos estudios bien fundamentados que muestran los beneficios de estar rodeado de otras personas. Trabajar solo desde casa significa que a menudo pasas días sin interactuar significativamente con nadie, excepto quizás con tu barista. Eso está bien a corto plazo, pero con el tiempo puede causar problemas. - La deficiencia de vitamina D puede causar depresión, fatiga y enfermedades
La deficiencia de vitamina D es un problema en todo el mundo, pero especialmente para las personas que viven en climas más fríos que tienen inviernos largos, y para las personas que trabajan en interiores todo el día. Tuve una deficiencia grave hace unos años que me hizo sentir sorprendentemente mal. Ahora me aseguro de que este aspecto de mi vida esté atendido. - Estar sentado puede literalmente matarte
Los últimos años han visto una cantidad notable de investigación que demuestra lo peligroso que es estar sentado para los seres humanos. Demasiado sedentarismo puede provocar problemas cardíacos, mala postura e incluso un mayor riesgo de cáncer. Algunos expertos lo han llamado el nuevo tabaquismo. Desafortunadamente, el ejercicio al final del día no deshace el daño, por lo que debes estar activo regularmente. - El estrés es más peligroso de lo que la gente piensa
Nuevamente, cada vez más investigaciones demuestran que el estrés es en realidad una de las cosas más peligrosas en nuestras vidas. Afecta la salud a largo plazo, el bienestar diario y puede tener serios impactos en tu productividad y en las relaciones de tu vida. Trabajar desde casa en tu propio negocio puede ser estresante, y es importante vigilar los síntomas y las causas: el aislamiento y las noches de insomnio suelen ser dos de ellas.
Entonces, ¿cuáles son las buenas noticias de todo esto?
Bueno, la buena noticia es que hay un creciente cuerpo de investigación que sugiere que pasar tiempo en la naturaleza puede ayudar a tu salud, tu memoria e incluso prevenir cosas como la depresión, incluso en casos crónicos.
Lo que es realmente interesante de todo esto es que esos efectos a menudo no se muestran en las caminatas regulares por la ciudad, aunque tienen su propio conjunto de beneficios; de hecho, estar cerca de árboles y agua aumenta el beneficio.
Si trabajas desde casa, es vital que salgas, pases tiempo en la naturaleza, te reúnas con amigos y hagas de esto un evento regular en tu vida laboral. No lo pienses como tiempo libre, piénsalo como parte del trabajo.
Incluso si no puedes dejar de trabajar, al menos lleva tu laptop a otro lugar. No solo te sentirás mejor con tu trabajo, sino que serás más productivo, más creativo y posiblemente agregarás algunos años extra a tu vida mientras disfrutas de nuestro entorno natural tan especial.
¿Te tomaste un tiempo fuera de la computadora? Cuéntanos.
Ahora, algo un poco diferente que espero ayude a difundir la palabra y quizás anime a alguien más a mejorar su salud, equilibrio entre vida laboral y personal y su tranquilidad a largo plazo.
Todas las fotos de esta publicación son mías y me **encantaría** ver más artículos, historias y fotos sobre este tema de otros bloggers. A menudo creo que se necesita el ejemplo y la historia de alguien en tu vida para lograr este tipo de cambio. Si escribes algo, házmelo saber y lo compartiré en las redes sociales.
Como mínimo, deja un comentario a continuación y cuéntame tu propia historia sobre los efectos buenos o malos que ha tenido trabajar desde casa en ti, y si apagar la laptop ha tenido un impacto positivo en tu vida.
Puntos extremadamente válidos. Este es un excelente consejo para quienes trabajan desde casa, ya sea que sean nuevos en ello o, como yo, lo hayan estado haciendo durante años. Es demasiado fácil decir "solo un ratito más" mientras se trabaja en un proyecto y, antes de que te des cuenta, se ha ido todo el día, está oscuro afuera y te preguntas cómo sucedió eso.
Ahora intento programar mi "tiempo al aire libre". ¡Tener un perro grande que necesita paseos ayuda!
Eso es verdad, ¡tienes que pasear al perro!
Es una coincidencia que acabo de empezar a aplicar algunos de estos consejos en mi vida. Sé que a veces es realmente frustrante estar solo todo el tiempo, especialmente cuando no estás casado. Por lo tanto, he establecido una rutina para salir cada fin de semana con mi amigo a un restaurante. También me dedico a trabajar para una organización benéfica. Ahora estoy planeando hacerlo más flexible y quiero ir de viaje al menos una vez cada 2 o 3 meses. Eso es muy importante.
¡Buen trabajo! Me alegra saber que estás equilibrando el trabajo y la vida.
Como madre de 3 hijos, realmente no tengo opción sobre tomarme un tiempo libre de la computadora. Mi principal problema es encontrar tiempo para trabajar, especialmente cuando están de vacaciones. Pero entiendo la necesidad de pasar más tiempo en la naturaleza, no he hecho mucho de eso últimamente. Gracias por la publicación, definitivamente te avisaré si escribo sobre mis aventuras en la naturaleza. 🙂
¡Espero que encuentres el tiempo!
Hola Ramsay,
¡Wow, otro gran artículo con un mensaje tan importante!
Solo cambié a trabajar desde casa hace aproximadamente un año y me encanta. Sin embargo, estos días paso muchos días de trabajo en un espacio de coworking porque, después de mudarme a una ciudad nueva recientemente, trabajar desde casa se volvió un poco solitario ya que no tenía amigos en el nuevo lugar.
Para mí, este se ha convertido en el camino intermedio perfecto. Es como obtener lo mejor de trabajar en una oficina (buen internet, suministros...), una cafetería (estar rodeado de gente) y desde casa (tener paz y tranquilidad).
Especialmente si eres nuevo en el trabajo en línea, vale la pena probar un gran espacio de coworking. Nunca sabes, tal vez encuentres un nuevo cliente, socio comercial o amigo allí 🙂
Además, es una excusa para salir y moverse, especialmente si puedes ir caminando/en bicicleta.
El espacio de coworking funciona para muchísima gente. Mi pareja empezó a hacerlo hace unos meses y el camino al trabajo + los amigos marcan una gran diferencia para ella.
Esto es bueno. Salgo y me tomo tiempo lejos de la computadora, pero necesito hacerlo más a menudo con mi familia. Y creo que necesito comprar ese escritorio que se puede ajustar en altura, para poder pararme y trabajar también.
¿Tienes algún lugar con árboles y agua que puedas ir a explorar también?
Ramsay, este fue un post increíble. Y soy culpable como acusado. Todavía no he ganado dinero con mi blog, pero estoy trabajando en ello, escribiendo como freelance o leyendo artículos sobre los temas de los que escribo. Tiendo a estar de pie frente a mi computadora durante largos períodos de tiempo. Durante el día, sin embargo, tengo algunas tareas que hacer que ayudan a romper la rutina. También recojo a mi hijo después de la escuela y compro en el supermercado. Tiendo a charlar mucho con otras personas cuando estoy allí. Pero no salgo a caminar, y eso necesita cambiar.
Mientras leía tu publicación, sentí que mi subconsciente me hablaba. ¡Gracias! Solía caminar casi 5 millas al día. Me has inspirado a salir. Vivo en un pueblo pequeño con árboles encantadores y ardillas descaradas. Es hora de conocerlas mejor.
¡Ponte a ello, Laura! 🙂
Hola Ramsay, gracias por esta última entrada del blog. Trabajo tanto desde casa como desde una oficina. No siempre puedo subir y bajar herramientas en la oficina, así que he puesto algunos comederos para pájaros fuera de la ventana junto a la que me siento. Mi trabajo ahora se interrumpe gozosamente con frecuencia por una variedad de amigos aviares a lo largo de mi jornada laboral. Sigue publicando. Colin
¡Eso suena bastante bien!
¡Te quiero mucho a ti y a este blog! ¡Sigue con el buen trabajo!
Gracias. Lo aprecio.
Tan buen consejo. Soy fotógrafo y eso significa horas frente a una pantalla, cumpliendo plazos, publicando y haciendo el lado comercial de un trabajo creativo. En los últimos años, he estado apagando la computadora y saliendo, llueva o truene.
Al principio me dije que era una caminata fotográfica, refrescando mi creatividad... en realidad es tiempo para relajarme, conocer amigos, charlar, reír y sonreír. Me deshice de la culpa, disfruto simplemente viviendo y (creo) mi trabajo mejora.
A veces, por supuesto, hay una fecha límite y solo tienes que dedicarle horas...
La culpa es un gran problema en las culturas de origen británico que he encontrado. Cuando viajo a Asia y a otros lugares, realmente no la tienen tanto. El trabajo es solo trabajo.
Gran artículo, gracias. Mi esposo comenzó este gran sitio web fuera de la red – https://www.freeeaglesranch.com/ , y luego perdió una larga batalla contra el cáncer. Nunca me he enseñado a mí misma cómo iniciar o administrar un sitio web, y tal vez tú, o uno de tus lectores, tengan una idea brillante sobre cómo mantenerlo en funcionamiento. Estoy vendiendo la propiedad, que está muy aislada, pero tiene todos los ingredientes clave para seguir tu consejo anterior.
Hola Jessica.
¡Qué propiedad y sitio web tan encantadores! Si necesitas algún consejo sobre qué hacer con él a partir de ahora, no dudes en enviarme un correo electrónico con algunos detalles y trataré de orientarte en la dirección correcta.
Gran Ramsay. Eso es amable.
Jessica, todo lo mejor para mantener el sitio web en funcionamiento y hacerlo exitoso.
Jessica, lamento mucho leer sobre tu pérdida. Te deseo todo lo mejor.
Tiempo impecable, acabo de comenzar mi carrera trabajando desde casa, ya que me encuentro entre el 98% de los desafortunados que luchan por conseguir un trabajo. Viajar por este camino no ha sido fácil y sufro de graves problemas de salud enumerados anteriormente. De ahora en adelante, implementaré estas tácticas y espero recuperarme de mi depresión y soledad.
Gracias a las tropas de Tyrants por la inspiración.
Hola Dickson.
Lamento escuchar que te sientes solo y que has tenido problemas de salud. ¡Mantente positivo y fuerte, estoy segura de que te esperan buenos cambios!
Estoy totalmente de acuerdo. Soy prueba viviente de que estar sentado demasiado tiempo es malo para ti. En el último año he aumentado de peso y mi colesterol ha aumentado, y estoy bastante segura de que se debe a estar sentado demasiado tiempo frente a mi computadora. El problema es que me encanta escribir en blogs y todo lo relacionado con ello. Me absorbo y luego simplemente olvido levantarme, salir e incluso olvido comer. Seré mucho más estricta conmigo misma a partir de ahora, y definitivamente escribiré más sobre ello. Gracias por el recordatorio oportuno 🙂
Hola Johanna.
¡No es bueno!
Puedes instalar una extensión del navegador como Task Timer que te ayudará a levantarte a tiempo.
¡Excelentes puntos e ideas, Ramsay! Tener un perro (¡o dos!) cambió mi vida para mejor. Una de las grandes ventajas de trabajar desde casa es que tus mascotas nunca se quedan solas y los perros te obligan a salir a caminar regularmente. ¡Ganar-ganar!
Ja ja. Sí, si no sacara a pasear a mi Beagle, ¡destruiría la casa!
Dos terriers. No diré más.
He estado trabajando desde casa por casi 10 años. No me molesta no estar rodeado de gente, de hecho, me gusta poder concentrarme y hacer más cosas. Pero en el último año comencé a salir y dar una caminata corta casi todas las mañanas, y a veces también por la tarde. Vivo en una zona con muchos árboles y muy poco tráfico, así que es agradable y relajante. Las caminatas se han convertido en una de mis partes favoritas del día.
¡Me encanta! Qué suerte poder vivir en un lugar donde ese tipo de cosas son fáciles de hacer.
He estado trabajando desde casa como diseñador gráfico durante unos 15 años, pero tengo clientes en la zona, así que salgo a reunirme con ellos y pertenezco a un grupo de networking local "en persona" con BNI y pertenezco a la Cámara de Comercio. Así que esas conexiones me hacen salir y moverme. También vivo en una granja y tengo tres perros grandes, así que ellos me ayudan a mantenerme en movimiento. Sin embargo, tengo que ser intencional para salir. Descubrí que este invierno podía estar adentro por días enteros. Recientemente leí otro artículo sobre cómo la vitamina D puede contrarrestar otros problemas de salud, lo que la hace aún más importante. Solo mirar por la ventana a las vacas del vecino no es suficiente. ¡Tengo que salir realmente!
Creo que la vitamina D es probablemente mucho más importante de lo que pensamos. Es solo en la historia humana muy reciente que comenzamos a pasar tanto tiempo en interiores.
¡ESAS FOTOS SON INCREÍBLES!
Me encantan las tomas de naturaleza que haces. Se ven tan serenas y visualmente hipnotizantes.
En cuanto al artículo, personalmente, no podría encontrarlo más oportuno.
Trabajando desde casa, durante los últimos 6 años, encuentro que algunos aspectos de ello son realmente desalentadores.
No me malinterpretes, no hay otro lugar en el que preferiría estar. Amo mi oficina en casa (¡aunque no es real, estoy trabajando en ella!) y el estilo de vida que me proporciona.
Sin embargo, el aislamiento social y depender completamente de uno mismo pueden afectar la ética de trabajo y la disciplina. Además, los ojos sufren cuando no sabes cómo disfrutar de los mini-descansos (oye, no hay nada contra lo que orientarte, así que es fácil sumergirte por completo), al igual que la espalda baja.
Con la primavera finalmente aquí, me estoy poniendo como prioridad salir inmediatamente después del trabajo y hacer ejercicio en el parque cercano.
También soy un gran fan de los entrenamientos de Beachbody, y he descubierto que el ejercicio me mantiene ágil y alerta, en lugar del letargo habitual que viene de la mano con el trabajo continuo de escritorio.
Quizás disfrutes esto. Me parece muy útil para poner las cosas en perspectiva. Es una imagen sobre cómo mantener la salud mental a largo plazo.
https://tinyurl.com/y9th5ftr
Dicho esto, encuentro que la meditación es muy útil para mantenerme centrado y con los pies en la tierra. No puedo recomendar Headspace más. Gente que trabaja desde casa y tiene que lidiar con una gran variedad de tareas... ¡consigan una suscripción! Estarán contentos de haberlo hecho.
Me encanta que te enfoques tanto en estas cosas. Todos los demás sitios que hablan de negocios en línea, se olvidan del aspecto a largo plazo. Y definitivamente se olvidan de hacerlo funcionar con los otros aspectos de la vida adulta: cuidar la salud y la cordura, las relaciones, el matrimonio, la vida social, los hijos, etc.
¡Oh, y una vez más, ME ENCANTAN ESAS FOTOS! 🙂
Qué onda, carnal.
Gracias por tus amables palabras. Tengo suerte de vivir en un lugar donde es fácil tomar fotos así porque el entorno es muy hermoso.
Agradezco tus comentarios, como siempre.
Hola Ramsay,
¡Excelentes puntos! He estado recibiendo tus publicaciones desde hace un par de años, incluso antes de empezar mi propio sitio (en BlueHost como sugeriste), has sido de gran ayuda. Mencionaste compartir nuestras propias publicaciones, así que aquí tienes una mía:
https://www.winebythefireside.com/2017/04/07/perfect-day-bay/
sobre este tema exacto. Espero que la disfrutes, siéntete libre de compartirla si lo deseas.
¡Gracias, Rod!
Estoy de acuerdo y forzar las cosas nunca ha funcionado. La mayoría de las cosas buenas en nuestra vida suceden sin un solo porcentaje de esfuerzo de nuestra parte. Encontré que dejarse llevar es mucho más fácil que forzar que todos los ámbitos florezcan.
Me tomó dos años trabajando desde casa darme cuenta de que en realidad disfruto trabajar con otros más que trabajar de forma independiente. Aprendo más cuando no soy el CEO y si no haces trampa cuando haces tu SEO, tu ranking se mantendrá por mucho tiempo.
Fue interesante, Ram, cuanto más trabajaba desde casa, más me alejaba de las razones por las que quería trabajar desde casa.
Gracias por compartir, Tyler.
Tocaste un tema crítico, Ramsay. Yo también les pregunto a mis suscriptores sobre una cosa principal:
Haz una pausa por un momento.
Escápate de todo, pasa un tiempo a solas. Sin tu computadora y teléfono móvil. Sin ruido ambiental.
Da un paseo por un parque en silencio o ve al campo. Cambia lo que y quienes te rodean.
Experimenta contigo mismo.
Date cuenta de lo que realmente quieres. Qué tipo de vida quieres vivir.
Y luego saca todo lo innecesario que te perturba y te roba el tiempo.
Después de eso, actúa dinámicamente en la dirección que has elegido.
¡Tú puedes!
¡Me encanta!
Que esto venga de ti es una validación de lo que he estado pensando últimamente. Soy madre de dos pequeños y, gracias a toda tu información, empecé a escribir un blog. Mi blog me llevó a ser colaboradora habitual de otro sitio web y he empezado a pasar cada minuto posible que no estoy cuidando a mis hijos frente a una computadora. Últimamente me estaba dando cuenta de que me estaba estresando mucho y de mal genio con mis hijos. Estaba perdiendo el enfoque en lo que quería hacer y literalmente solo estaba perdiendo el tiempo. No disfrutaba de mi familia ni de mi trabajo.
Ahora, todos los días en mi lista de prioridades está salir a dar un paseo con mis hijos. Siempre me pone de nuevo en pie y consigo disfrutar de un tiempo de calidad con mis hijos.
¡Gracias por esta publicación!
Me alegra mucho escuchar esto. ¡Avísame si encuentras alguna mejora!
¡Esto es tan importante! Como maestra, no respiro aire fresco, a veces durante días enteros. Después de que termina el día, hay planes de lecciones que hacer y trabajos de estudiantes que calificar. Los viernes, sábados y domingos trabajo en mi negocio de fotografía. Meter eso en tres días es una locura también. Así que hoy, voy a tomar el calendario y programar algo de tiempo en la naturaleza al menos una vez a la semana. ¡No es suficiente, pero es un comienzo!
¡Suena genial! Espero que ayude.
Trabajo en mi escritorio y laptop en el estudio diseñando tejidos para muñecas, deliberadamente dejo el teléfono en la oficina para que cuando suene tenga que levantarme y contestar.
Difícil a veces desconectar el audiolibro desenredando hilo,
pero la gente ahora sabe esperar unos cuantos timbres adicionales.
Salgo a caminar a las 5:30 de la mañana porque estaba subiendo de peso con la edad y tanto estar sentada... me siento mucho mejor haciéndolo.
Gracias por una publicación genial, me abrió los ojos, se la voy a enviar a mis hijos.
¡Gracias! Lo aprecio.
Creo que tienes toda la razón. La gente necesita desconectarse. Es una excelente manera de mantener la inspiración y la creatividad, y un buen recordatorio de que trabajas para vivir, ¡no vives para trabajar! Cuando trabajas desde casa, es muy fácil olvidarlo.
Sí, es fácil olvidar lo que realmente significa el trabajo.
No podría estar más de acuerdo. Para mí, encontrar lugares especiales en la naturaleza donde me siento conectada y apoyada por la Naturaleza y el Universo, lugares donde puedo tomar fotos o no, escribir un diario o no, "simplemente" mirar o no, escuchar los sonidos de la Naturaleza y absorber las experiencias, son clave para mi bienestar y creatividad. Gracias por este artículo y por todas tus publicaciones.
¡GRACIAS, Joy. Realmente aprecio el comentario.
Las últimas semanas han sido muy estresantes, así que estoy pensando en levantarme temprano cada mañana, contra el impulso de dormir hasta tarde, ¡y dar una vuelta a la manzana hasta mi 'oficina'!
'Volveré a casa' siguiendo la misma ruta por la noche. 😀
¡Me gusta!
¡Publicación y recordatorio brillantes, Ramsay!
Este tema me toca de cerca... ya que he experimentado de primera mano lo perjudicial que puede ser trabajar desde casa si no tenemos cuidado.
Con el aumento de peso, las tendencias antisociales que se van apoderando y descuidando mi amor por el senderismo, ha sido un desafío, sin duda.
De hecho, tengo una publicación que acabo de actualizar sobre la importancia del autocuidado para los freelancers.
Me encantaría compartirla contigo. No estoy segura de si querías que la compartiéramos aquí en los comentarios o que te enviáramos nuestras historias por correo electrónico.
Intentaré ambas cosas y tú podrás decidir qué funciona mejor.
¡Gracias de nuevo por este recordatorio importantísimo de cuidarnos como freelancers!!
Aquí está mi perspectiva personal:
https://healthysavvyandwise.com/take-time-off-as-a-freelancer/
Stephanie
Saludable, Inteligente y Sabia
¡Muchas gracias! Dejé un comentario y lo tuiteé.
De hecho, muy buen consejo. He estado trabajando desde casa durante unos 8 años y definitivamente sé lo que es necesitar alejarse para obtener perspectiva. Viviendo en el centro de Berlín, no hay muchas opciones de espacios verdes, pero incluso si puedo dejar la bicicleta en casa y simplemente caminar para hacer recados, ayuda. ¡Me encanta la foto de tu gato! La mía (también una Birmana con hermosos ojos azules) también tiene su lugar junto a mi computadora. Hace que sea fácil acariciarla cuando pide atención.
Hola Zenaida.
Ese gato travieso en la foto es un Ragdoll. 🙂
¿Es difícil encontrar sol en Berlín?
¡Gran artículo, esto es muy cierto y necesito pasar más tiempo al aire libre. A menudo trabajo todo el día y a veces no me alejo de mi computadora por días, aparte de las comidas y el sueño. Estoy tratando de tomar un papel más activo en salir y tomar más descansos.
¿Cómo cambio mi foto de usuario aquí?
Hola, hombre. Ve a Gravatar.com y hazte uno. 🙂
Eso solo funciona si uso una cuenta de WordPress para comentar. Solo usé nombre y correo electrónico. No veo ninguna otra forma de comentar en tu blog.
No, usas Gravatar y luego ese correo electrónico que usas en Gravatar funciona en todas partes de la web que lo soporta.
Ya veo, he agregado un gravatar, ¿aparecerá pronto o cómo funciona eso?
¿Puedo sugerir agregar botones de inicio de sesión múltiple con un clic como Twitter, FB, WP, etc. que se puedan usar para comentar? Por ejemplo, debajo de la sección de comentarios podría decir "iniciar sesión con Twitter", etc. Y en ese caso, extraerá automáticamente tu foto de perfil y también creará un perfil en tu sitio que también se puede actualizar fácilmente, para que los usuarios tampoco tengan que escribir su nombre y correo electrónico cada vez que comentan.
Solo algunas sugerencias.
Disfruté leer este artículo y muchos otros blogs donde das consejos. Tengo 81 años y he escrito 15 libros para niños ahora. Mi problema es encontrar tiempo para escribir en el blog, lo cual sé que es útil para promocionar otras escrituras.
¡¡También me canso y luego las ideas llegan tarde en la noche!!
¡Me siento igual, Jane!
Ramsay,
Pienso profundamente en este tema y me alegra que lo hayas sacado a colación.
La cosa es que, aunque la idea de "trabajar desde casa" es fantaseada por muchos, tampoco es tan glamorosa. Es normal, agotador y a menudo solitario.
Por ejemplo, no podía evitar trabajar durante horas, preocupándome por temas aleatorios y permaneciendo pegado a mi computadora incluso cuando no tenía nada importante que hacer. Me acostumbré, y eso pasó factura.
Pero cuando reflexiono ocasionalmente sobre la vida y pienso en lo que estoy haciendo bien o mal, el hábito de "permanecer en compañía de pantallas" comienza a preocuparme. Es como si intentara arreglarlo, fallara y luego lo intentara de nuevo.
Hoy se siente como ayer, y ayer fue similar a lo de hace como un año. Nada ha cambiado mucho. Cuando tal monotonía se apodera, me siento abrumado.
¿Qué estoy haciendo para arreglar la situación? Honestamente, nada grande, pero empecé a dar pequeños pasos hace un tiempo.
No miro mi celular justo después de despertar. De vez en cuando, cierro la tapa de la laptop y decido no abrirla por un día. Salgo a caminar por las tardes.
Cuando nada parece funcionar, hasta el más pequeño de los pasos parece dar algún tipo de impulso. Y ocasionalmente, es bueno que te lo recuerden. Hoy, quiero agradecerte por el recordatorio.
P.D. ¡Esas fotos son fantásticas!
Hola hermano.
¿Tienes algún paseo agradable donde vives? Sé que no en todas partes de la India queda mucha naturaleza limpia.
¡Tenemos que llevarte a Australia algún día!
Bueno, esperamos tener un valle y un lago aquí, ya que vivimos un poco lejos del caos urbano.
Sin embargo, no hay muchos árboles aquí.
¡Wow, Ramsay, esta es una situación muy real! Tengo que prestar mucha atención, principalmente en invierno. Soy corredor y eso ayuda. Aun así, no es suficiente. Creé un disparador para mí: al menos una vez al día tengo que conocer a alguien (no importa si es un cliente). De esta manera puedo mantener el equilibrio en relación con otras personas. ¡Gracias por compartir tus pensamientos al respecto!
Eso es MUY sabio. Creo que es una muy buena manera de hacerlo.
Hola Ramsay,
Trabajar desde casa puede ser realmente aburrido si no salimos regularmente.
No es necesario salir todos los días. Pero es realmente importante moverse físicamente.
En ese caso, podemos crear el hábito de hacer ejercicio regularmente.
He visto que ir a fiestas sociales y salir con mi familia por la noche mejora mi productividad.
Sin embargo, gracias por compartir estos buenos pensamientos.
Sí, somos criaturas muy sociales. Me tomó mucho tiempo aprender eso.
Gran publicación, como siempre. Encuentro tus blogs inspiradores y enfocados.
Actualmente estoy trabajando en mi "carrera en casa", así que aprecio este tipo de recordatorios de lo que puedo esperar.
Definitivamente encuentro que dejar todo y hacer algo diferente me ayuda a mantenerme creativo y motivado durante el día. He llegado a amar mi Fitbit que me recuerda cada hora que me levante y haga algo. Incluso si es charlar con compañeros de trabajo o hacer un recado que me requiera moverme, encuentro que los descansos son críticos para mi productividad.
¡Gran publicación una vez más! Gracias por las palabras. Aún no estoy listo para empezar a bloguear, pero una vez que lo haga, definitivamente te tendré en mente :).
Hola Ramsey, un gran artículo como siempre.
Mi historia es más bien lo contrario: me encuentro pasando tanto tiempo al aire libre como puedo (ya que soy blogger de viajes) y esto a menudo significa que en realidad no tengo la motivación y la inspiración para hacer ningún trabajo. Sé que esto también es un problema, pero pensé que podrías apreciar mi opinión al respecto. 😉
Trabajo desde casa y tengo que decir que tienes razón... He decidido empezar a tomarme tiempo libre de escribir en mi blog y simplemente salir de casa, ir afuera y divertirme... realmente me ayudó mucho.
Me encanta esta publicación. He sido emprendedora durante unos 4 años y el paseo diario al aire libre es algo que recomiendo encarecidamente.
Todos necesitamos ese tiempo lejos del ruido de la vida moderna para dejar que nuestras mentes divaguen y sean libres. Algunas de mis mejores ideas provienen de paseos por la naturaleza.
Me inspiraste a escribir una publicación en mi blog sobre este tema también.
Aquí está el enlace https://strengthessentials716.com/blog/benefits-walking-outside
¡Gracias por compartir todo tu conocimiento en este blog y en tus correos electrónicos!
Gracias por compartir esto. Mayormente trabajo en la PC y tengo que sentarme por más tiempo. Tendré en cuenta los efectos negativos de estar en casa por mucho tiempo. Sigue con el buen trabajo.
Casualmente, acabamos de pasar el fin de semana de Pascua acampando en un parque nacional, y me dije a mí mismo: ¡necesito hacer esto más! Vivo en Canberra, donde tenemos reservas naturales vírgenes (relativamente) en toda la ciudad, incluso a 15 minutos a pie de mi puerta principal, ¡así que realmente no hay excusa!
Mi publicación es sobre jardinería y por qué la hago, y destaca algunas de las cosas que dijiste en esta publicación. Cuando no estoy en el jardín, estoy frente a una computadora, escribiendo sobre plantas.
https://www.plantsnpeople.com/blog/2018/3/9/why-i-bother
Suena como una gran idea, hay que matar dos pájaros de un tiro.
Increíble blog, sigue así, todo lo mejor.
Gracias, Ramsay, por esta sabiduría y tus importantes recordatorios. Como coach de salud, soy muy consciente de la necesidad de tomar descansos regulares de estar sentado demasiado tiempo y de la importancia de salir a la naturaleza, pero aun así puedo encontrarme absorto en un proyecto mientras el día pasa. Tengo una alarma configurada en mi reloj que me recuerda levantarme cada hora si aún no lo he hecho, ¡y tener tres perros ayuda cuando se trata de salir!
Ramsey – acertaste de nuevo. No podría estar más de acuerdo contigo en el comentario: “Apaga. La. Computadora. Sal. Afuera.” – esto es tan cierto y quizás lo mejor que puedes hacer si trabajas desde casa. Mis mejores ideas provienen de este tipo de descansos, y es afuera donde más avanzo con decisiones/próximos pasos y planes de acción.
Si puedes trabajar afuera bajo el sol, puede ser una alternativa adecuada, pero en realidad alejarte de la computadora es más apropiado la mayor parte del tiempo, como bien señalas.
Gracias por otra publicación reveladora.
Una publicación muy informativa y educativa, Ramsay,
Honestamente, diré con toda certeza que trabajar desde casa no es fácil, de hecho, es una de las cosas más difíciles y agotadoras de la vida. Sin embargo, también creo que las recompensas que conlleva superan con creces los desafíos.
Desafortunadamente, la mayoría de los llamados expertos siempre intentarán hacer creer a la gente (especialmente a los novatos) que es muy fácil trabajar desde casa.
Pero la verdad es que se necesita mucho esfuerzo, disciplina y dedicación para tener éxito en ese tipo de negocio. Esto se debe a que siempre habrá algo que te distraiga, siempre te sentirás solo y estresado, y la mayoría de las veces, esto te llevará a querer correr la cortina y darlo por terminado.
Sin embargo, una vez que siempre recuerdas por qué lo estás haciendo en primer lugar, eso solo podrá ayudarte a superar todas las adversidades.
Como dijiste, una de las cosas que contribuyen al estrés es la soledad, por eso estoy totalmente de acuerdo con lo que dijiste sobre cerrar siempre la laptop y salir.
Para mí, realmente no importa a dónde vayas, solo sal de tu casa, lejos de esa laptop, conoce gente y socializa.
De nuevo, no podría estar más de acuerdo con esta afirmación: “estar sentado demasiado tiempo puede provocar problemas cardíacos, mala postura e incluso un mayor riesgo de cáncer”. Es por eso que a menudo me levanto y camino al menos cada 30 minutos de estar sentado en un solo lugar, especialmente cuando estoy escribiendo una publicación de blog.
En general, esta es una publicación muy reveladora Ramsay, gracias por compartirla.
He estado trabajando desde casa por más de 3 años. Para empeorar las cosas, también soy casero, así que disfruto de las comodidades de mi hogar.
Un día me di cuenta de que no había salido de casa en 5 días. Me daba tanta vergüenza. También descubro que sin sol y espacio empiezo a sentirme deprimido y con poca energía.
Así que ahora me aseguro de salir todos los días, aunque solo sea para ir a la tienda del vecindario. También he descubierto que pasar tiempo con otros ayuda. Si alguna vez empiezo a sentirme deprimido o abrumado, tener amigos en casa o pasar el rato con alguien ayuda.
Bueno, mi plan en realidad era pasar menos tiempo en la computadora si es que mi blog se convierte en un trabajo de tiempo completo. Odio trabajar 8 horas en la oficina con solo 1 descanso, así que espero trabajar quizás 6 horas al día si es que alguna vez trabajo desde casa. Además, planeo ser voluntario en el refugio e ir a pilates, así que eso me obligará a salir de casa. Lo tenía todo planeado. Ahora gano el 50% de mi meta de ingresos y solo trabajo aproximadamente 10 horas a la semana en mi blog, así que creo que no tendré que trabajar muchas horas si esto alguna vez se convierte en mi trabajo de tiempo completo.